国庆长假 | 秋季心脑血管疾病高发!多回家看看老人!

来源:捷护佳健康护理 日期:2018-09-27 17:02:42

      从前,特别不喜欢“父母在,不远游”这个说法。趁着年轻,不去走南闯北干一番事业,不去游历山水拥抱世界,而是只为了陪伴父母承欢膝下,诗和远方统统抛开,这不是赤裸裸的道德绑架,是什么?

后来成家立业,才发现,有一些事情,年轻的时候,无法懂得,可惜懂得的时候,已不再年轻。

从明天开始

我们期待已久的国庆长假

就正式启动啦

这个国庆,你和父母一起过吗?

从夏转秋的这一个月,

正是人类健康饱经考验的一段时间。

借着“秋老虎”的威力,

有一种疾病随时可能让看似健康的人轰然倒下,

这种疾病就是心脑血管疾病。

国庆长假,

多回家看看父母,

捷护佳在此提醒您

秋季心脑血管疾病高发的应对小妙招,

赶紧替爸妈收藏一下吧!

心脑血管疾病高发原因


“秋老虎”带来的持续高温,会让人大量出汗,加之立秋一过,空气湿度也开始降低,若补水不足,血液会更加粘稠,血流会变慢,易形成血栓。这对本身就患有心脑血管疾病的人来说,无疑就是雪上加霜。秋季心脑血管疾病应对策略


1

气温低

寒冷,常会导致心跳加快,血管收缩,从而使血压升高、心脏负荷加大,增加了心绞痛和心梗发生的概率。

有研究表明,气温每下降 10 ℃,心脏病发病风险会上升 7%。


应对策

注意保暖,尤其是中老年人,秋衣秋裤,毛衣毛裤,该穿就得穿。气温很低或阴冷的雨雪天时,要保证合适的室内温度,外出时记得做好保暖防护。


2

血压波动大

秋季激素水平的变化、室内外温度的变化等,容易造成血压波动,这一点在老年人身上表现得更加明显。

血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展,容易造成心绞痛或脑血管的问题。


应对策略

高血压患者应遵医嘱坚持用药,不要擅自停药或改变用药剂量。

有时,与夏季同样剂量的降压药在秋冬季的控压效果可能不理想,所以应该注意做好血压监测,出现血压升高或有头晕、头痛和胸闷等不适及时就诊,咨询医生是否需要调整药物用量。

随着室内外温度的变化穿脱衣服,不要让身体觉得忽冷忽热。还有,避免情绪波动。


3

血胆固醇升高

高胆固醇血症与心脑血管疾病的关系密切。

在秋冬季,人们往往更容易摄入高热量食物。如果不能很好地控制血胆固醇水平,以及血甘油三酯水平等,会增加患者心脏病或卒中发作的风险。


应对策略

不能因为天凉衣服穿得多,看不出身材,就肆无忌惮「贴秋膘」。保持健康的生活方式,均衡饮食,戒烟限酒,适度运动。


4

维生素 D 下降

研究表明,秋冬季体内维生素 D 水平会有所下降。不少临床研究证明,维生素 D 会影响心肌的收缩功能,维生素 D 缺乏会增加心血管疾病的发病率。


应对策略

充足的阳光有利于维生素 D 的吸收,在天气适宜时,多出去走走。另外,还可以在每日饮食中选择维生素 D 含量比较高的食物,比如海鱼等。


5

体力活动减少

天冷,许多人窝在家里不愿出门活动。再加上气温低,血管收缩、血流缓慢,这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。


应对策略

适度运动。适度的意思是,要动起来,但也不要动到心肺承受不了的地步。别总窝在沙发里,做点家务活儿,也算是轻量级的活动。


6

空气污染

好不容易说服自己出门运动一下,却发现室外雾霾严重。空气中 PM 2.5 等污染物会加快心率,升高血压,激发血管炎症反应,导致血液处于高凝状态从而引发心脏病。

PM 2.5 明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。秋冬季 PM 10 和 PM 2.5 水平明显升高,北京 PM 2.5 水平在冬季增加接近 57%。

另外,雾霾天的气压低,空气中的氧浓度也低,高血压、冠心病、心衰等心肺功能不好的患者,从事室外活动较容易缺氧。


应对策略

空气污染严重的时候,还是减少户外活动,乖乖呆在室内吧。如非外出不可,应戴上防霾口罩。


7

容易发生呼吸道感染

秋冬季,呼吸道感染发生率上升。感染后,肺组织的氧交换能力降低,心脏负担增加,容易诱发急性心肌梗死、猝死等,心力衰竭也更容易出现。


应对策略

预防呼吸道感染,必要时注射流感疫苗。

听过一句谚语:

父亲给儿子东西的时候,儿子笑了。

儿子给父亲东西的时候,父亲哭了。

父母在,人生尚有来处;

父母去,人生只剩归途。

世上有些东西可以弥补,有些东西永无弥补……

愿所有孝心都有所归属,不把等待熬成遗憾。






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国庆长假 | 秋季心脑血管疾病高发!多回家看看老人!

来源:捷护佳健康护理 日期:2018-09-27 17:02:42

      从前,特别不喜欢“父母在,不远游”这个说法。趁着年轻,不去走南闯北干一番事业,不去游历山水拥抱世界,而是只为了陪伴父母承欢膝下,诗和远方统统抛开,这不是赤裸裸的道德绑架,是什么?

后来成家立业,才发现,有一些事情,年轻的时候,无法懂得,可惜懂得的时候,已不再年轻。

从明天开始

我们期待已久的国庆长假

就正式启动啦

这个国庆,你和父母一起过吗?

从夏转秋的这一个月,

正是人类健康饱经考验的一段时间。

借着“秋老虎”的威力,

有一种疾病随时可能让看似健康的人轰然倒下,

这种疾病就是心脑血管疾病。

国庆长假,

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赶紧替爸妈收藏一下吧!

心脑血管疾病高发原因


“秋老虎”带来的持续高温,会让人大量出汗,加之立秋一过,空气湿度也开始降低,若补水不足,血液会更加粘稠,血流会变慢,易形成血栓。这对本身就患有心脑血管疾病的人来说,无疑就是雪上加霜。秋季心脑血管疾病应对策略


1

气温低

寒冷,常会导致心跳加快,血管收缩,从而使血压升高、心脏负荷加大,增加了心绞痛和心梗发生的概率。

有研究表明,气温每下降 10 ℃,心脏病发病风险会上升 7%。


应对策

注意保暖,尤其是中老年人,秋衣秋裤,毛衣毛裤,该穿就得穿。气温很低或阴冷的雨雪天时,要保证合适的室内温度,外出时记得做好保暖防护。


2

血压波动大

秋季激素水平的变化、室内外温度的变化等,容易造成血压波动,这一点在老年人身上表现得更加明显。

血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展,容易造成心绞痛或脑血管的问题。


应对策略

高血压患者应遵医嘱坚持用药,不要擅自停药或改变用药剂量。

有时,与夏季同样剂量的降压药在秋冬季的控压效果可能不理想,所以应该注意做好血压监测,出现血压升高或有头晕、头痛和胸闷等不适及时就诊,咨询医生是否需要调整药物用量。

随着室内外温度的变化穿脱衣服,不要让身体觉得忽冷忽热。还有,避免情绪波动。


3

血胆固醇升高

高胆固醇血症与心脑血管疾病的关系密切。

在秋冬季,人们往往更容易摄入高热量食物。如果不能很好地控制血胆固醇水平,以及血甘油三酯水平等,会增加患者心脏病或卒中发作的风险。


应对策略

不能因为天凉衣服穿得多,看不出身材,就肆无忌惮「贴秋膘」。保持健康的生活方式,均衡饮食,戒烟限酒,适度运动。


4

维生素 D 下降

研究表明,秋冬季体内维生素 D 水平会有所下降。不少临床研究证明,维生素 D 会影响心肌的收缩功能,维生素 D 缺乏会增加心血管疾病的发病率。


应对策略

充足的阳光有利于维生素 D 的吸收,在天气适宜时,多出去走走。另外,还可以在每日饮食中选择维生素 D 含量比较高的食物,比如海鱼等。


5

体力活动减少

天冷,许多人窝在家里不愿出门活动。再加上气温低,血管收缩、血流缓慢,这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。


应对策略

适度运动。适度的意思是,要动起来,但也不要动到心肺承受不了的地步。别总窝在沙发里,做点家务活儿,也算是轻量级的活动。


6

空气污染

好不容易说服自己出门运动一下,却发现室外雾霾严重。空气中 PM 2.5 等污染物会加快心率,升高血压,激发血管炎症反应,导致血液处于高凝状态从而引发心脏病。

PM 2.5 明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。秋冬季 PM 10 和 PM 2.5 水平明显升高,北京 PM 2.5 水平在冬季增加接近 57%。

另外,雾霾天的气压低,空气中的氧浓度也低,高血压、冠心病、心衰等心肺功能不好的患者,从事室外活动较容易缺氧。


应对策略

空气污染严重的时候,还是减少户外活动,乖乖呆在室内吧。如非外出不可,应戴上防霾口罩。


7

容易发生呼吸道感染

秋冬季,呼吸道感染发生率上升。感染后,肺组织的氧交换能力降低,心脏负担增加,容易诱发急性心肌梗死、猝死等,心力衰竭也更容易出现。


应对策略

预防呼吸道感染,必要时注射流感疫苗。

听过一句谚语:

父亲给儿子东西的时候,儿子笑了。

儿子给父亲东西的时候,父亲哭了。

父母在,人生尚有来处;

父母去,人生只剩归途。

世上有些东西可以弥补,有些东西永无弥补……

愿所有孝心都有所归属,不把等待熬成遗憾。






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